1 cykl

5/3/1 cykl 4 tydzień 2,trening 3(piątkowy w sobotę) czas trwania:1h 5min+ wyciskanie żołnierskie 52,5,x 10 (max) 40x10 40x10 40x10 drążek 50p 9s średnia ~5,55 wiosło wyciąg,wąsko do klatki 65x10 75x10 95x10 żuraw x8 x6 Komentarz:Drążek robiony między seriami wyciskań.Żuraw-tylko sprawdzałem ustawienie.

dlaczego mam '' nie przestac '' mialem zamiar zrobic 1 cykl przybrac te 6-7kg bo podobno pierwszy najbardziej wywala a potem starac sie to utrzymac

"dlaczego mam '' nie przestac '' mialem zamiar zrobic 1 cykl przybrac" Hehehe każdy tak mówi a potem nie ma trenowania na sucho bo efekty bez towaru to już nie efekty, a jak jedziesz na koksie to rośniesz w oczach. Dlatego ja się w to nie bawię bo siłka na sucho straciłaby dla mnie sens. Młody jesteś, posłuchaj się kolegów i odpuść na [...]

widze dobra dawka. 1 cykl ze taka dawka ? w jakim celu vit b6 ? masz pod reka nolve/tamoxa ?

5/3/1 cykl 4 tydzień 3, srejning 2 czas trwania: 1h MC sumo 155x3 170x1 wyciskanie żołnierskie 52,5x6 biceps+triceps-pierdoły na wyciągu i modlitewniku dla zabawy Komentarz:Dziś bez żadnego maksowania. Z pon na wtorek 7 bełtów w 4-4.5h,we wtorek w gratisie jeszcze jeden dodatkowy...grypa żołądkowa ;/ dziś 2 posiłki do godziny 19.30,może coś [...]

dla ogólnej informacji to sobie poszukaj w wyszukiwarce, bo jest wiele tematów co dobre na 1 cykl

5/3/1 cykl 4 tydzień 3, trening 3 czas trwania: 45min WL 95x5 (max) 105x1 80x5 lekki siad przy 90kg chciałem się zesrać z bólu Chyba przy ostatnim 155x3 skręciłem coś w kolanie.Przeziębiony. Przynajmniej tydzień offu robię.

deca solo na 1 cykl glupota, przerwij to zanim se krzywde zrobisz i przybij tescia solo. nie porvchasz w wakacje

nie bardzo rozumie o co chodzi: deca solo na 1 cykl??

I tak na 1 cykl skoro boisz się igieł będziesz mietka jadł na 90% chyba ze w antka pojdzie odpuść ph, zjedz metki, klasycznie tak.

Imo wszystko zależy od diety. Jak dobrze dobierzesz to i na metce fatu nie złapiesz. Prop dla laika co 2 dzień to light bo dupa nie wie co to zrosty. Co masz to bierz prop, prolka, albo meta wszystko dobre na 1 cykl wiec co masz to bierz.

dieta jest, mialem 1 cykl na mono treca

Bold na 1 cykl? o czym ty mówisz

wtf?? dziwny jestes koles :D ze kumple biora i rosna to nie znaczy ze dobrze biora.... lepiej na forum sie spytac niz wierzyc kumpla co sie znaja na - :D a na 1 cykl samo mono by wystarczylo do tego dobra dietka i jechana

nie wy nie rozumiecie ze cykli nie robi sie na gainerach czy bialkach?? "siemka biore bialko od 2 tygodni i widze przylyw masy i sily chyba zaszaleje i kupie gainera" Gainer i bialko to uzupelnienie diety... od b/t/w i kcal zalezy czy przyjdzie masa miesniowa czy tluszczyk... Radziłbym Ci zrobic dobra diete do tego mono z olimpu lub z [...]

co:D powaznie to 1 cykl. pomozecie z ta nolva;>

ale chce jeszcze kiedyś poruchać :D przypomnę ze jest to moj 1 cykl

Mówisz żeby Anapolon darować, a ja myślałem żeby jego dać na 1 cykl z teściem, a potem dokupić deki i winka Teść prolo, zawsze można dokupić ;]

ja na 1 cykl walne sobie jakieś dobrej jakości mono w proszku, jak nawodni to zredukuję i pomyślę nad czymś innym. Myślę że to najlepsze, a za razem najłatwiejsze rozwiązanie :) Sprint3r ile masz na 200m? Ja mam 22,61 z wiatrem -2.0, pobiegłem raz na koniec tamtego sezonu i na ten sezon będzie to prawdopodobnie mój główny dystans.

[...] na siłowni. Dieta : http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny__cel%3A_MASA-t725969.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic, planuje niedługo wejść na 1 cykl kreatynowy. Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70/nie robiłem/80